간단한 운동기구 두개를 소개합니다.
1. Grippro Trainer
2. Power Breathe
입니다.
왼쪽이 그립프로트레이너라는 악력기, 오른쪽이 파워브리드입니다.
그립프로트레이너부터 설명을 드리자면, 내구성이 매우 좋은 고무를 원형태로 제작하여 이것을 쥠으로서 악력 증가의 효과를 가져오는 운동기구 입니다.
이 그립프로트레이너의 최대 장점은 일반악력기의 소음이 없다는 것입니다.
악력기를 다들 써보셔서 아시겠지만, 은근 끼익끼익 거리는 소리가 심해서, 사무실이나 또는 강의실에서 하고 있기가 참 거시기합니다.
저도 사무실에서 졸리거나 손이 놀고 있을 때 그립프로 트레이너를 사용하는데 소음이 없으므로 눈치볼 필요가 없습니다.
그립프로트레이너는 위에 그림에 나와 있다시피, 세가지 버전이 있습니다.
1. 녹색 : 30lb 저항
2. 검정색 : 40lb 저항
3. 빨강색 : 50lb 저항
자기의 운동능력에 맞게 구매해서 사용하시면 될 것 같아요..
가격은 11,000 ~ 15,000원 선으로 인터넷 쇼핑몰에서 구매 가능합니다.
이번에는 파워브리드에 대해서 알아볼까요?
파워브리드는 폐활량 운동기로 시중에 나와 있는 여러 폐활량
운동기 중에서 가장 효과적인 것으로 알려져 있습니다.
총 5가지의 레벨에 따라 구분해서 구입이 가능합니다.
저는 빨강이 고강도로 구입하여 4주째 사용하고 있습니다. 사용법은 아주 간단합니다. 맨 위쪽의 마우스 피스같이 생긴 것을 물고 입으로 숨을 쉬면 됩니다. 안에 스프링같은 것으로 흡기가 막혀 있어 힘줘서 빨아들이지 않으면 구멍이 열리지 않아, 숨을 쉴 수가 없습니다. 맨아래부분은 나사 처럼 돌려서 Lv0부터 Lv10까지 그 강도를 조절할 수 있습니다.
파워브리드 제조사에서는 하루에 두번 30회씩 파워브리드로 호흡해주는 것으로 충분한 호흡운동을 할 수 있다고 설명합니다.
처음 이 제품을 사용할 때, 자신감있게, lv4로 시작했습니다.
하지만 이게 왠걸요^^ 한 호흡도 쉴 수가 없더군요. 어 이게 아닌데 ㅋㅋ
Lv2에 놓고 했습니다. 되긴 되도 하늘이 노래집니다. 방독면 끼고 화생방 받던 그 시절이 아련히 떠오르네요..
겸허한 마음으로 Lv0부터 시작합니다.
처음에는 호흡을 세면서 30번을 했는데, 요즘에는 출근해서, 동영상 강의 들으면서 아침에 10분, 퇴근 전에 10분 시간 정하고 사용하고 있습니다. 호흡만으로도 땀이 나더이다 ㅋ
현재는 lv5.5로 하고 있습니다.
다른분들은 어떠신 지 모르겠는데, 침이 너무 흘러 고여요ㅠㅠ. 마우스피스를 입에서 떼는 순간 침이 밑으로 흘러서 서류를 몇번 적시기도 했어요..아이고 부끄러워라..
파워브리드의 가격은 제가 검색해보니, 어디서 구매를 하던지, 129,000원입니다. 이거 보다 높다면 소독 타블렛 패키지가 포함되어 있던지, 아니면 그냥 비싸게 파는 겁니다.
사무실에서 손으로는 그립프로트레이너로, 입으로는 파워브리드로 부족한 운동량을 채워주고 있습니다. 어여 빨리 부상을 완치하고 마음껏 도복 운동하고 날아다니고 싶군욧!!
